Was man bei Erkältung, Schnupfen und Husten essen sollte

Was man bei Erkältung, Erkältung und Husten essen sollte: 10 Tage heiße Themen und wissenschaftlicher Ernährungsratgeber

Mit dem Wechsel der Jahreszeiten sind Erkältungen, Erkältungen und Husten in letzter Zeit im Internet zu einem heiß diskutierten Gesundheitsthema geworden. Basierend auf der Datenanalyse von sozialen Medien und Gesundheitsplattformen in den letzten 10 Tagen sind im Folgenden maßgebliche Vorschläge und beliebte Diskussionen zum Thema Ernährungsumstellung aufgeführt.

1. Statistik der Hotspots im gesamten Netzwerk (letzte 10 Tage)

2. Liste empfohlener Lebensmittel

3. Die drei im Internet heiß diskutierten Ernährungstherapielösungen

1.Steinzucker-Schneebirnenbecher: Ein einzelnes Video auf Douyin hat mehr als 500.000 Likes. Um die hustenlindernde Wirkung zu verstärken, wird die Zugabe von Sichuan Fritillaria empfohlen, Menschen mit Erkältungskonstitution sollten jedoch keine Überdosierung vornehmen.

2.Grüne Zwiebelsuppe: Mit über 10.000 Zhihu-Hot-Posts hat die Formel der traditionellen chinesischen Medizin (grüne Zwiebel + hellschwarze Sojabohne) eine signifikante Wirkung auf verstopfte Nase und laufende Nase.

3.Honig-Grapefruit-Tee: Das Thema „Hustengetränk DIY“ von Xiaohongshu steht ganz oben auf der Liste. Bitte beachten Sie, dass Honig für Babys unter 1 Jahr verboten ist.

4. Liste der Ernährungstabus

5. Besondere Erinnerung von Experten

1. Die Chinesische Akademie der Chinesischen Medizinischen Wissenschaften empfiehlt: In den frühen Stadien von windigem Husten (1-3 Tage) besteht der Hauptzweck darin, die Erkältung auszutreiben, und es ist nicht ratsam, zu früh kalte Lebensmittel zu sich zu nehmen.

2. Die Ernährungsabteilung des Peking Union Medical College Hospital betont: Die tägliche Wasseraufnahme während einer Erkältung sollte mehr als 2000 ml erreichen, und zur Ergänzung von Vitamin C können entsprechende Mengen Zitronenscheiben hinzugefügt werden.

3. Der beliebte Gesundheitsblogger „Health Chef“ erinnert daran: Diättherapie sollte mit Ruhe kombiniert werden. Wenn der Husten länger als 1 Woche anhält oder Fieber auftritt, sollten Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.

Laut Datenüberwachung im gesamten Netzwerk sind fast 70 % der Nutzer besorgt über den synergistischen Effekt von „Diättherapie + Medizin“. Es wird empfohlen, bei leichten Symptomen einer Ernährungsumstellung Vorrang einzuräumen. Wenn sich der Zustand verschlimmert, müssen Sie Medikamente gemäß den Anweisungen Ihres Arztes einnehmen. Eine leichte und ausgewogene Ernährung ist eine Schlüsselstrategie im Umgang mit Erkältungen, Schnupfen und Husten.