Welche Suppe sollte eine Frau trinken, wenn sie Probleme mit dem Schlafen hat? 10 empfohlene Suppen zum Einschlafen
Die Schlafqualität wirkt sich direkt auf die Gesundheit und Schönheit von Frauen aus, doch das moderne Leben ist stressig und unregelmäßig und viele Frauen leiden unter Schlaflosigkeit. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass der Schlaf durch eine Ernährungstherapie verbessert werden kann. Im Folgenden finden Sie eine Sammlung von Einschlafsuppen und verwandten aktuellen Themen, die in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurden, um Frauen dabei zu helfen, gut zu schlafen.
1. Liste der am häufigsten gesuchten Einschlafsuppen der letzten 10 Tage
| Rangliste | Suppenname | Hot-Suchindex | Kernfunktionen |
|---|---|---|---|
| 1 | Saure Dattelkern- und Liliensuppe | ★★★★★ | Beruhigt den Geist und lindert Ängste |
| 2 | Suppe aus Longan, roten Datteln und Lotussamen | ★★★★☆ | Nähren Sie das Blut und nähren Sie das Herz, verbessern Sie die Träumerei |
| 3 | Suppe aus Poria, Yamswurzel und Schweinerippchen | ★★★★ | Stärkt die Milz, beseitigt Feuchtigkeit und fördert den Schlaf |
| 4 | Maulbeer-, Wolfsbeer- und Tremella-Suppe | ★★★☆ | Nährt Yin und spendet Feuchtigkeit bei Trockenheit, reguliert das endokrine System |
| 5 | Amerikanische Ginseng- und Ophiopogon japonicus-Suppe | ★★★ | Lindern Sie Müdigkeit und verbessern Sie die Schlaftiefe |
2. Rezepte und Rezepte beliebter Einschlafsuppen
1. Suppe aus wilden Jujubekernen und Lilien
Zutaten: 15 g Jujubekerne, 20 g getrocknete Lilie, 10 g Poria und 200 g mageres Fleisch.
Zubereitung: Die Zutaten waschen, 1,5 Stunden köcheln lassen und mit Salz würzen.
Wirksamkeit:Ziziphus-Samen sind ein klassisches Schlafmittel in der traditionellen chinesischen Medizin. In Kombination mit Lilie kann es nervöse Spannungen lindern.
2. Suppe aus Longan, roten Datteln und Lotussamen
Zutaten: 10 Longans, 6 rote Datteln, 30 g Lotussamen, entsprechende Menge Kandiszucker.
Zubereitung: Die Lotussamen vorher einweichen und mit Longan und roten Datteln 40 Minuten kochen.
Wirksamkeit:Es eignet sich bei Schlaflosigkeit, die durch unzureichendes Qi und Blut verursacht wird. Es wird besonders empfohlen, es nach der Menstruation zu trinken.
3. Wissenschaftliche Analyse der Inhaltsstoffe von Schlafmitteln
| Zutaten | Inhaltsstoffe für Schlafmittel | Wirkmechanismus |
|---|---|---|
| Wilder Jujubekern | Saponine, Flavonoide | Moduliert Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-Rezeptoren |
| Lilie | Colchicin | Beruhigt das Zentralnervensystem |
| Poria | Polysaccharide, Triterpene | Verbessern Sie den Schlafrhythmus |
4. Feedback von Internetnutzern
Laut Daten sozialer Plattformen gaben 87 % der Frauen, die Einschlafhilfe-Suppe probiert haben, an, dass sich ihre Schlafqualität verbessert hat, darunter:
- Suanzaoren-Abkochung hat die schnellste Wirkung (ca. 3 Tage);
- Longan- und rote Dattelsuppe eignet sich besser zur Langzeitkonditionierung (muss 2 Wochen lang ununterbrochen verzehrt werden).
5. Dinge, die Sie beachten sollten
1. Menschen mit Yin-Mangel und übermäßigem Feuer sollten Longan und rote Datteln mit Vorsicht verwenden;
2. Es wird empfohlen, es 2 Stunden nach dem Abendessen zu trinken, um Nykturie zu vermeiden, die den Schlaf beeinträchtigt.
3. Die Wirkung ist besser, wenn sie mit einem Fußbad mit heißem Wasser kombiniert wird.
Schlafprobleme bedürfen einer umfassenden Behandlung. Diese Suppen sind Delikatessen und natürliche „Schlaftabletten“ zugleich. Wählen Sie eine Formel, die zu Ihrem Körpertyp passt, und trinken Sie sie weiter, damit guter Schlaf kein Luxus mehr ist!
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