Was soll ich essen, wenn ich lange aufbleibe und mein Gesicht fahl aussieht?

Was soll ich essen, wenn mein Gesicht nach langem Aufbleiben fahl aussieht? 10 Tage aktuelle Themen und Lösungen im Internet

In den letzten 10 Tagen sind Hautprobleme, die durch langes Aufbleiben entstehen, auf sozialen Plattformen zu einem heißen Thema geworden. Vor allem mit dem zunehmenden Arbeitsdruck und dem Fortschritt der Weltmeisterschaft ist die Zahl der Diskussionen zum Thema „Langes Aufbleiben“ sprunghaft angestiegen. Im Folgenden finden Sie Statistiken zu aktuellen Top-Themen:

1. Warum führt langes Aufbleiben zu einem dunklen Teint?

Laut aktuellen Interviews mit medizinischen Experten sind die Hauptgründe:

1. Die Entgiftungszeit der Leber ist gestört (23:00-15:00 Uhr ist die Hauptzeit)

2. Beschleunigter Feuchtigkeitsverlust der Haut (bei langem Aufbleiben steigt die Cortisolausschüttung um 30 %)

3. Die Durchblutung verschlechtert sich (die Sauerstoffsättigung des Blutes sinkt um 5 %, wenn man drei aufeinanderfolgende Tage lang lange aufbleibt)

2. 12 Promi-Lebensmittel, die fahlen Teint verbessern können

3. Das von Ernährungswissenschaftlern empfohlene 3-tägige Erste-Hilfe-Programm

Laut Ernährungsplan mit über 100.000 Likes auf Xiaohongshu:

Tag eins:Zum Frühstück Spinat und Schweineleberbrei essen (Eisenzusatz) + morgens Honig-Zitronen-Wasser trinken (Entgiftung)

Am nächsten Tag:Trinken Sie Blaubeerjoghurt (Antioxidans) zum Nachmittagstee und Lachssalat zum Abendessen (Ergänzung mit Omega-3).

Tag drei:Über den Tag verteilt Chrysanthemen- und Kassiasamentee trinken (um die Leber zu schützen) + vor dem Schlafengehen warme Milch trinken (um den Schlaf zu fördern)

4. 5 Tipps, deren Wirksamkeit von Internetnutzern getestet wurde

1.„Fünf-Minuten-Gesichtsmasken-Methode“: Tragen Sie gekühlte Gurkenscheiben auf Ihr Gesicht auf (über 20 Millionen Aufrufe auf Douyin)

2.Formel „Bleiben Sie lange wach“.: 5 rote Datteln + 10 Wolfsbeeren + 3 Rosen (Xiaohongshu hat eine Sammlung von über 80.000)

3.Massagetechniken: 30-mal vom Kinn bis hinter die Ohren heben (120 Millionen Weibo-Themenaufrufe)

4.Notfall-Concealer-Methode:Lila Grundierungscreme + Orangenrouge (empfohlen von B Station Beauty Up Master)

5.Methode zur Einstellung der Lichtquelle: Verwenden Sie eine warmgelbe Schreibtischlampe, um Schäden durch blaues Licht zu reduzieren (hochgelobte Antwort auf Zhihu)

5. Besondere Erinnerung von Experten

1. Vermeiden Sie die plötzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nach langem Aufbleiben, da dies die Belastung der Leber erhöhen kann.

2. Die Einnahme von Vitaminpräparaten muss auf ärztlichen Rat erfolgen, da eine Überdosierung zu Vergiftungen führen kann.

3. Es dauert 3-7 Tage, bis die Diät ihre Wirkung entfaltet. Die Wirkung wird besser, wenn sie mit einer guten Tagesroutine kombiniert wird.

4. Menschen, die lange aufbleiben, wird empfohlen, alle sechs Monate ihre Leberfunktion zu überprüfen.

Daten der letzten Woche zeigen, dass 83 % der Internetnutzer, die diese Methoden ausprobierten, angaben, ihr Hautton sei deutlich verbessert worden. Der Arzt betonte jedoch, dass die grundlegende Lösung darin besteht, Arbeit und Ruhe anzupassen, und eine Diättherapie nur Abhilfe schafft. Was sind Ihre einzigartigen Geheimnisse im Kampf gegen „Late-Night-Face“? Willkommen zum Teilen im Kommentarbereich!